반응형 전체 글90 월경전 증후군(PMS)의 이해 그리고 관리와 대처법 월경 전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)은 많은 여성들이 월경 시작 전 경험하는 일련의 신체적, 정서적 증상들을 말합니다. 종종 PMS는 단순히 "그 시기의 일부"로 치부되곤 하지만, 실제로는 여성들의 삶의 질에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 이 증상들은 일상생활에서의 집중력 저하, 대인 관계의 긴장, 심지어는 신체적 불편함까지 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, PMS에 대한 이해와 대응 방법은 여전히 많은 사람들에게 충분히 알려져 있지 않습니다.PMS는 여성의 약 75%가 어느 정도는 경험한다고 보고되고 있으나, 모든 여성이 PMS 증상을 똑같이 경험하는 것은 아닙니다. 증상의 정도와 종류는 개인마다 다를 수 있으며, 일부 여성은 증상이 더 심각하여 일상 생활에 상당한 .. 2024. 5. 5. 불연재료, 준불연재료, 난연재료 구분하기 현재 우리나라 건축법 및 건축법 시행령은 건축물의 안전을 위해 불연재료와 준불연재료 그리고 난연재료 사용을 규정하고 있습니다.그 전에는 불에 타지 않거나 (불연성재료) 잘 타지 아니한는 재료(난연성재료)로 도 불렸었습니다.지금은 불에 타지 않는 불연성재료는 불연재료로 잘 타지 아니한는 난연성재료는 준불연재료와 난연재료로 구분합니다. 불연재료, 준불연재료,난연재료 기준은 법으로 정해져 있습니다.내부마감재료, 외부마감재료등을 설치할때는 법과 관리기준을 잘 확인하셔야 합니다. 정의“난연재료”란 「건축법 시행령」제2조제9호에 따른 난연재료를 말 한다.「건축물의 피난ㆍ방화구조 등의 기준에 관한 규칙 」 제5조 난연재료를 말한다. 한국산업표준에 따라 시험한 결과 가스 유해성, 열방출량 등이 국토교통부장관이 정.. 2024. 4. 30. 꿀잠 자는 7가지 방법 스트레스로 인한 긴장완화 와 수면의 질을 개선하고 아이처럼 행복한 꿀잠을 자는 것은 누구나 바라는 소망이다 수면이란?수면은 조직, 특히 중추신경계의 항상성 회복, 에너지 저장, 체온조절, 감각, 과부하된 뇌로부터 부적절한 기억 제거 등의 기능을 수행하는 필수적이고 중요한 생리 현상이다. 수면의 질은 우리가 꿈을 꾸는 것이 아니라, 얼마나 편안하고 깊게 잘 수 있는지를 말한다.우리가 잠에서 깨지 않고 편안하게 잠들어서 아침에 깨면, 그것이 좋은 수면이며, 꿀잠이다.이런 좋은 수면은 우리 몸과 머리를 편안하게 해 주고 다음 날에 활동하기에 좋은 에너지를 준다.잠을 자는 동안 우리 몸은 성장하고, 면역력도 강해진다.그래서 우리는 밤에 충분한 잠을 자야 하고, 좋은 수면을 취하는 것이 중요하다.밤에 일찍 잠자.. 2024. 4. 29. 팔리는 글쓰기의 기본원리 알아야 돈이 됩니다. 오늘날 정보의 홍수 속에서 독자의 관심을 끌고, 메시지를 효과적으로 전달하는 것은 어느 때보다 중요합니다. 운동을 해서 다이어트효과를 보겠다?글쓰기로 돈을 벌겠다?차가 있으니 어디든 갈 수있다?고 생각할 수 있지만팔리는 글쓰기는 단순히 매력적인 문장을 구사하는 것으로 해결 되는 것이 아닙니다. 살을빼는원리 알고 운동을 해야 다이어트가 되고팔리는글쓰기원리를 알고 글쓰기하여야 돈이 됩니다. 팔리는 글쓰기?팔리는 글쓰기를 잘 하기 위해서는 먼저 잘쓰여진 팔리는 글을 볼줄 알아야 합니다. 운전을 잘하는 사람을 관찰해 봅니다.운전을 잘하는 사람은 교통규칙도 잘알고 운전도 잘하고 주차도 잘하고 방어운전도 잘 합니다. 1. 본질: 교통 규칙2. 기본: 운전 기술3. 보완: 주차4. 기술: 방어 운전 글쓰기에도 4가.. 2024. 4. 27. 품질관리서 vs 품질인정서 복합자재를 포함한 마감재료, 방화문 등 건축자재의 제조업자는 품질관리서를 유통업자에게 제출해야 한다과 법에 나와 있습니다.품질관리서를 제출할때 시험성적서를 첨부하는데 품질인정을 받아야 하는 제품은 품질인정서 사본을 함께 제출해야 합니다.품질인정을 받아야 하는 제품은 내화구조, 방화문, 자동방화셔터, 내화채움구조, 복합자재입니다.복합자재는 불연재료인 양면 철판, 석재, 콘크리트 또는 이와 유사한 재료와 불연재료가 아닌 심재로 구성된 것을 말합니다.건축자재등 품질인정 및 관리기준 바로가기 => 1. 품질관리서건축법 제52조의4(건축자재의 품질관리 등) ① 복합자재(불연재료인 양면 철판, 석재, 콘크리트 또는 이와 유사한 재료와 불연재료가 아닌 심재로 구성된 것을 말한다)를 포함한 제52조에 따른 마감재료.. 2024. 4. 19. 정부조달 쇼핑몰 나라장터 업체등록부터 계약까지알아봐요 전자조달 나라장터 등록을 하기 위해 준비 사항 부터 물품계약까지 간략하게 설명드리도록 하겠습니다. 1. 나라장터 등록준비 1-1. 경쟁입찰참가자격 등록 신청 나라장터 쇼핑몰을 진행하기 위해서는 제일 처음 업체 등록을 해야 한다.나라장터 나라장터 이용자등록⇒조달업체이용자⇒입찰참가자격등록신청 - 공인인증서 필요함- 신용평가등급확인서- 사실과상위없음+사용인감-사용인감등록신청서 입찰참가자격등록 신청에 필요한 항목들을 입력한 후 '송신' 버튼을 클릭하면 인증서 선택창이 나타난다.인증서 선택창에서 인증서 비밀 번호를 입력하고, 인증서를 선택한 후 확인 버튼을 클릭하면 입찰참가자격등록 신청서가 송신된다.조달업체 담당자는 입찰참가자격등록 신청서와 구비 서류를 확인하고 등록기관(접수 지방청)에 구비서류를 우편(또는 직.. 2024. 4. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음 728x90 반응형
